2025/10/22 上午 12:00:00 图：Andy Fu 整理编辑：陈尧青 284
这两天断食，蔬菜汁没办法细嚼慢咽，所以我每一口都含在嘴巴里慢慢感受，过一分钟再吞下去。每一次喝蔬菜汁，我好像都是最後一个喝完的，因为我很认真地喝，
2025/10/21 上午 12:00:00 图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：陈尧青 393
这次的断食二日禅，报名之前我很挣扎，因为我没有断食的经验，不知道适不适合自己？……後来还是想︰就尝试看看吧！两天也不过四餐而已。现在我觉得︰
2025/10/20 上午 12:00:00 图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：刘湘吟 391
我还是来参加断食闭关，行前说明有说这两天不要吃药，所以我也就没吃消炎药，当然心里也有点不安，怕我的手指状况加剧。人就是这样，
2025/10/17 上午 12:00:00 图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：陈尧青 735
灵鹫山的禅修是不分宗教、跨越宗教的，所有人都可以来学习，不管你是信阿拉、信上帝……来到这里都不会有冲突的感觉，因为课程内容没有宣教、仪式化的东西，
2025/10/16 上午 12:00:00 图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：陈尧青 859
基於健康的考量，所以我来体验断食二日禅。断食的部分我觉得满好的，禅修的部分跟我之前参加过的「乐活（初阶）二日禅」感觉有落差，可能因为这次是进阶二日禅的缘故，
2025/10/15 上午 12:00:00 图：沈仲怡 整理编辑：陈尧青 683
打坐会促进我们身体的新陈代谢。我们在禅修时，心要保持「中道」︰松紧适中。要专注，但不可以太用力，否则身体会紧绷，火气上升，就可能引起头痛、便秘；太过松弛也不行，身体过於懈怠，
2025/10/14 上午 12:00:00 图：Andy Fu 整理编辑：刘湘吟 726
刚开始要透过「听」来提起我们觉知的力量。重要的是持续不断练习，这需要意志力、坚持力。经过一段时间之後，杂乱的思绪、浮躁的心慢慢地就会调柔，
2025/10/13 上午 12:00:00 图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：陈尧青 659
这个身体是我们灵性、灵魂的载体。不觉的时候叫灵魂，觉的时候就叫灵性。什麽叫不觉？心迷惑在现象里、被外在的物质带跑，叫不觉；当你能够向内看、看到自己的心时，这时你的心会和你在一起，
2025/10/9 上午 12:00:00 图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：陈尧青 877
一日禅的话，就都只是打禅的第一天，睡觉是正常的。平常大家的生活、工作很紧绷，来到山上，什麽事都不做，很放松，自然会想睡觉。如果是认真要打坐，就必须要克服生理的障碍，
2025/10/7 上午 12:00:00 图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：刘湘吟 931
心没有形体，你的注意力在哪里，它就跑到哪里去。你的注意力在鼻，它就跑到鼻；注意力在嘴，它就跑到嘴。「嘴观心」，不是观那个肉团心，也不是攀缘心，不要攀缘一个对象。